健康管理は、食事の管理から。オムレツ（もやし、魚肉ソーセージ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（もやし、魚肉ソーセージ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （40.7%）
• 魚肉ソーセージ （35.4%）
• 植物油 （18.8%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• 大豆もやし （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	40.7	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	113	kcal	35.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	18.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	8.9	kcal	2.8	%
大豆もやし	0.4人前	7.4	kcal	2.3	%