健康管理は、食事の管理から。オムレツ（チーズ入り）2のエネルギーの内訳

オムレツ（チーズ入り）2のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （68.2%）
• プロセスチーズ （28.5%）
• 濃口しょうゆ （3.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	68.2	%
プロセスチーズ	スライス0.8枚	54.2	kcal	28.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	3.4	%