健康管理は、食事の管理から。キムチおから_2のエネルギーの内訳

キムチおから_2のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• おから （81%）
• 白菜（キムチ） （17.6%）
• マルちゃん チャーハンの素 キムチ [袋] 30.4g （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

おから	5.7人前	254	kcal	81	%
白菜（キムチ）	3食分	55.2	kcal	17.6	%
マルちゃん チャーハンの素 キムチ [袋] 30.4g	0.16袋	4.3	kcal	1.4	%