健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物_4のエネルギーの内訳

豚肉と野菜の炒め物_4のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （62.2%）
• 植物油 （19.3%）
• 玉ねぎ （11.6%）
• 白菜 （4.5%）
• 焼肉のたれ醤油味 （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	0.5人前	193	kcal	62.2	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	19.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	11.6	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	4.5	%
焼肉のたれ醤油味	0.1本	7.2	kcal	2.3	%