健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （41.7%）
• プロセスチーズ （25.6%）
• 植物油 （22.6%）
• キャベツ （4.3%）
• エリンギ （3.4%）
• その他 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1.7個	110	kcal	41.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	25.6	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	22.6	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	4.3	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	3.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	2.4	%