健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り）の詳細

オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.8 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 839 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
32.2%
 内訳
＊カリウム 412 mg
 
13.7%
 内訳
＊カルシウム 188 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 164 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 60 μg
 
80%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 323 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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