健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （61.2%）
• プロセスチーズ （26.2%）
• 卵 （12.2%）
• キャベツ （0.3%）
• エリンギ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	61.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	26.2	%
卵	M1.7個	102	mg	12.2	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.3	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.09	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%