健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ハム入り）_2のコレステロールの内訳

オムレツ（ハム入り）_2のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （98%）
• ボンレスハム （2%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	98	%
ボンレスハム	中1枚	7.4	mg	2	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.04	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%