健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、ほうれん草、チーズ入り）のコレステロールの内訳

オムレツ（魚肉ソーセージ、ほうれん草、チーズ入り）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （78.4%）
• 魚肉ソーセージ （13%）
• プロセスチーズ （8.5%）
• 植物油 （0.11%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.8個	144	mg	78.4	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.8本	24	mg	13	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	8.5	%
植物油	大さじ0.8杯	0.21	mg	0.11	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%