健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのコレステロールの内訳

ハヤシライスのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛バラ （84.2%）
• バター （15.6%）
• 植物油 （0.15%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛バラ	75g	73.5	mg	84.2	%
バター	大さじ0.5杯	13.7	mg	15.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.15	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
グリンピース	10g	0	mg	0	%
ワイン（赤）	50g	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
マッシュルーム	中2個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	mg	0	%