健康管理は、食事の管理から。なめこととうふのみそ汁のナトリウムの内訳

なめこととうふのみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.7%）
• 米みそ（白） （46.8%）
• カツオだし （4.2%）
• 絹ごし豆腐 （0.22%）
• なめこ （0.08%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	48.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	46.8	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.2	%
絹ごし豆腐	30g	2.1	mg	0.22	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	0.75	mg	0.08	%
三つ葉	5g	0.4	mg	0.04	%