健康管理は、食事の管理から。トマトとレタスのサラダのナトリウムの内訳

トマトとレタスのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマト （80%）
• レタス （20%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマト	中2個	7.2	mg	80	%
レタス	3人前	1.8	mg	20	%