健康管理は、食事の管理から。大根の煮物（小）のナトリウムの内訳

大根の煮物（小）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.8%）
• 食塩 （6.9%）
• 昆布だし （2.2%）
• 大根（根） （0.15%）
• 本みりん （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	90.8	%
食塩	0.1g	39	mg	6.9	%
昆布だし	0.1カップ	12.2	mg	2.2	%
大根（根）	5g	0.85	mg	0.15	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
料理酒	0.1g	0	mg	0	%
スルメイカ（生）	0g	0	mg	0	%