健康管理は、食事の管理から。なすの味噌炒め_2のナトリウムの内訳

なすの味噌炒め_2のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （90.7%）
• ほんだしR いりこだし （4.4%）
• 豚ロース （3.5%）
• みりん風調味料 （1%）
• 大豆もやし （0.19%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ5杯	2160	mg	90.7	%
ほんだしR いりこだし	1袋	106	mg	4.4	%
豚ロース	2人前	84	mg	3.5	%
みりん風調味料	大さじ2杯	24.5	mg	1	%
大豆もやし	3人前	4.5	mg	0.19	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.06	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.03	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中3本	0	mg	0	%