健康管理は、食事の管理から。豚肉としめじの炒め物のナトリウムの内訳

豚肉としめじの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （87.5%）
• 豚肩 （11.9%）
• 玉ねぎ （0.43%）
• ぶなしめじ （0.15%）
• 本みりん （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	87.5	%
豚肩	2人前	106	mg	11.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.43	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.15	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
植物油	4g	0	mg	0	%