健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チーズ、ベーコン入り)のナトリウムの内訳

オムレツ(チーズ、ベーコン入り)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.7%）
• プロセスチーズ （7.6%）
• 卵 （6.2%）
• ベーコン （5.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	80.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	7.6	%
卵	M3個	181	mg	6.2	%
ベーコン	中1枚	160	mg	5.5	%