健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チーズ、ベーコン入り)の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ(チーズ、ベーコン入り)の詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    343.6 kcal
オムレツ(チーズ、ベーコン入り)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 343.6 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 23 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 2901 mg
 
73.6%
 内訳
＊脂質 26.3 g
 
52.7%
 内訳
＊カリウム 228 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 194 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 247 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
23.2%
 内訳
＊葉酸 61.1 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 567 mg
 
75.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 7.4 g
 
92.5%
 内訳


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