健康管理は、食事の管理から。レタス・チャーハンのナトリウムの内訳

レタス・チャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （60.3%）
• 焼肉のたれ甘口 （22.5%）
• プロセスチーズ （16.4%）
• 米・もち米 （0.52%）
• レタス （0.18%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	810	mg	60.3	%
焼肉のたれ甘口	0.2本	302	mg	22.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	16.4	%
米・もち米	並5杯	7	mg	0.52	%
レタス	4人前	2.4	mg	0.18	%
エリンギ	中1.5本	1.1	mg	0.08	%