健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （57.8%）
• プロセスチーズ （21.2%）
• 卵 （20.9%）
• エリンギ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	57.8	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	21.2	%
卵	M1.8個	108	mg	20.9	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.14	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%