健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）の詳細

オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 278.3 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 18.1 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 519 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
35.3%
 内訳
＊カリウム 355 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.2 μg
 
29.6%
 内訳
＊葉酸 66.2 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 345 mg
 
46%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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