健康管理は、食事の管理から。レタスと水菜ときゅうりのサラダのナトリウムの内訳

レタスと水菜ときゅうりのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （93%）
• きゅうり （3.9%）
• レタス （3.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	1人前	18	mg	93	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	3.9	%
レタス	1人前	0.6	mg	3.1	%