健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59.9%）
• プロセスチーズ （25.7%）
• 卵 （14.1%）
• 玉ねぎ （0.22%）
• エリンギ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	59.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	25.7	%
卵	M2個	120	mg	14.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.22	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.09	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%