健康管理は、食事の管理から。牛肉とエノキと玉ねぎの炒め物のナトリウムの内訳

牛肉とエノキと玉ねぎの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼肉のたれ甘口 （60.3%）
• 和牛肩 （37.5%）
• 玉ねぎ （1.5%）
• エノキダケ （0.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼肉のたれ甘口	0.1本	151	mg	60.3	%
和牛肩	2人前	94	mg	37.5	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	1.5	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.68	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%