健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ハム入り）_2のナトリウムの内訳

オムレツ（ハム入り）_2のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （64.3%）
• ボンレスハム （20.7%）
• 卵 （15.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	64.3	%
ボンレスハム	中1枚	165	mg	20.7	%
卵	M2個	120	mg	15.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%