健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チョリソー、チーズ入り)のナトリウムの内訳

オムレツ(チョリソー、チーズ入り)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.6%）
• プロセスチーズ （13.3%）
• ウインナーソーセージ （8.8%）
• 卵 （7.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	70.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	13.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	8.8	%
卵	M2個	120	mg	7.3	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%