健康管理は、食事の管理から。きゅうり漬物の食物繊維の内訳

きゅうり漬物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （99.1%）
• 豆板醤 （0.77%）
• 唐辛子 （0.17%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	1.7	g	99.1	%
豆板醤	0.1人分	0.01	g	0.77	%
唐辛子	中0.1本	0	g	0.17	%
おろしニンニク	小0.1盛り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ0.1杯	0	g	0	%
水あめ	大さじ0.1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%