健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツの漬物の食物繊維の内訳

きゅうりとキャベツの漬物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （57.7%）
• きゅうり （42.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉5枚	4.5	g	57.7	%
きゅうり	中2本	3.3	g	42.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
味の素 [ビン]	0.1個	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%