健康管理は、食事の管理から。にんにくみその食物繊維の内訳

にんにくみその食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （96.8%）
• ゴマ （2.6%）
• ショウガ （0.5%）
• 唐辛子 （0.07%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ2杯	2	g	96.8	%
ゴマ	大さじ0.05杯	0.05	g	2.6	%
ショウガ	0.05片	0.01	g	0.5	%
唐辛子	中0.05本	0	g	0.07	%
おろしニンニク	小1盛り	0	g	0	%
和三盆糖	小さじ1杯	0	g	0	%