健康管理は、食事の管理から。にんにくみその栄養バランスを見てみよう

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にんにくみその詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ2杯 78.1 kcal
＊和三盆糖 小さじ1杯 11.5 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊ゴマ 大さじ0.05杯 2.9 kcal
＊ショウガ 0.05片 0.15 kcal
＊唐辛子 中0.05本 0.01 kcal
    96.1 kcal
にんにくみそ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.1 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 17.5 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 900 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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