健康管理は、食事の管理から。にんにくみそのビタミンKの内訳

にんにくみそのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （96.9%）
• 唐辛子 （1.9%）
• ゴマ （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ2杯	2.9	μg	96.9	%
唐辛子	中0.05本	0.06	μg	1.9	%
ゴマ	大さじ0.05杯	0.04	μg	1.2	%
ショウガ	0.05片	0	μg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
和三盆糖	小さじ1杯	0	μg	0	%