健康管理は、食事の管理から。にんにくみその炭水化物の内訳

にんにくみその炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （78.1%）
• 和三盆糖 （17%）
• おろしニンニク （4.2%）
• ゴマ （0.53%）
• ショウガ （0.19%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ2杯	13.6	g	78.1	%
和三盆糖	小さじ1杯	3	g	17	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	4.2	%
ゴマ	大さじ0.05杯	0.09	g	0.53	%
ショウガ	0.05片	0.03	g	0.19	%
唐辛子	中0.05本	0	g	0.01	%