健康管理は、食事の管理から。にんにくみそのエネルギーの内訳

にんにくみそのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （81.3%）
• 和三盆糖 （12%）
• おろしニンニク （3.6%）
• ゴマ （3%）
• ショウガ （0.16%）
• その他 （0.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ2杯	78.1	kcal	81.3	%
和三盆糖	小さじ1杯	11.5	kcal	12	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	3.6	%
ゴマ	大さじ0.05杯	2.9	kcal	3	%
ショウガ	0.05片	0.15	kcal	0.16	%
唐辛子	中0.05本	0.01	kcal	0.01	%