健康管理は、食事の管理から。玉子焼きの食塩相当量の内訳

玉子焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （52.2%）
• サンマ蒲焼き缶詰 （47.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M2個	0.34	g	52.2	%
サンマ蒲焼き缶詰	中0.3缶	0.32	g	47.8	%
オリーブオイル	大さじ0.4杯	0	g	0	%