健康管理は、食事の管理から。しめじとベーコンの卵とじの食塩相当量の内訳

しめじとベーコンの卵とじの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （91.2%）
• ベーコン （6.1%）
• 卵 （2.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	91.2	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	6.1	%
卵	M1個	0.17	g	2.6	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
ぶなしめじ	15g	0	g	0	%