健康管理は、食事の管理から。豚肉の卵とじの食塩相当量の内訳

豚肉の卵とじの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （84.5%）
• 卵 （9.8%）
• 豚肩 （5.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1.5人分	3	g	84.5	%
卵	M2個	0.34	g	9.8	%
豚肩	2人前	0.2	g	5.7	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%