健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜スープの食塩相当量の内訳

具沢山野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （72%）
• 固形コンソメ （26.1%）
• にんじん （1.2%）
• セロリ （0.39%）
• ブロッコリー （0.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	11.9	g	72	%
固形コンソメ	固形2個	4.3	g	26.1	%
にんじん	中1本	0.2	g	1.2	%
セロリ	中1本	0.07	g	0.39	%
ブロッコリー	中0.5株	0.05	g	0.3	%
オリーブオイル	大さじ0.7杯	0	g	0	%
トマト	中2個	0	g	0	%
ピーマン	中2個	0	g	0	%
パセリ	中3本	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%