健康管理は、食事の管理から。マーボナスの炭水化物の内訳
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マーボナスの炭水化物の内訳
マーボナスの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
片栗粉 (45.4%)
■
ナス
(19.8%)
■
料理酒
(11.2%)
■
砂糖(上白糖)
(8.3%)
■
濃口しょうゆ
(5.1%)
■
その他 (10.28%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
片栗粉
大さじ2杯
16.3
g
45.4
%
■
ナス
中2本
7.1
g
19.8
%
■
料理酒
大さじ1杯
4
g
11.2
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
8.3
%
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
1.8
g
5.1
%
■
米みそ(赤)
6g
1.3
g
3.5
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.5片
0.79
g
2.2
%
■
小口ネギ
10g
0.54
g
1.5
%
■
小口ネギ
中0.25本
0.54
g
1.5
%
■
ショウガ
0.5片
0.33
g
0.92
%
■
豆板醤
1人分
0.24
g
0.66
%
■
植物油
大さじ2杯
0
g
0
%
■
ごま油
小さじ1杯
0
g
0
%
■
鶏ガラだし
0.3カップ
0
g
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
豚ミンチ
50g
0
g
0
%
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