健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めの炭水化物の内訳

肉野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （37.8%）
• 焼肉のたれ醤油味 （36.5%）
• 大豆もやし （19.1%）
• 豚肩 （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	1束	4.6	g	37.8	%
焼肉のたれ醤油味	0.3本	4.4	g	36.5	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	19.1	%
豚肩	4人前	0.8	g	6.6	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%