健康管理は、食事の管理から。キャベツと海藻のサラダの炭水化物の内訳

キャベツと海藻のサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （90.5%）
• カットワカメ （4.9%）
• 赤とさかのり （2.4%）
• 青とさかのり （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	7.8	g	90.5	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	4.9	%
赤とさかのり	0.1カップ	0.2	g	2.4	%
青とさかのり	0.1カップ	0.2	g	2.3	%