健康管理は、食事の管理から。牛肉 しぐれ煮の炭水化物の内訳

牛肉 しぐれ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （37.4%）
• 料理酒 （25.3%）
• 薄口しょうゆ （17.7%）
• 本みりん （16.3%）
• おろししょうが （2.7%）
• その他 （0.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	37.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	25.3	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2.8	g	17.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	16.3	%
おろししょうが	5g	0.43	g	2.7	%
輸入牛肩ロース	1人前	0.1	g	0.63	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%