健康管理は、食事の管理から。牛肉 しぐれ煮の栄養バランスを見てみよう

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牛肉 しぐれ煮の詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ2杯 19.4 kcal
＊ごま油 小さじ1.5杯 55.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊輸入牛肩ロース 1人前 237 kcal
    378.7 kcal
牛肉 しぐれ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378.7 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
18.2%
 内訳
＊ナトリウム 2346 mg
 
59.5%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
37.6%
 内訳
＊カリウム 425 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 13.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 10.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.3 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 69 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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