健康管理は、食事の管理から。ふき味噌の炭水化物の内訳

ふき味噌の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （38.5%）
• ふきのとう （19.5%）
• 料理酒 （15.7%）
• 米みそ（赤） （14.8%）
• 砂糖（上白糖） （11.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	38.5	%
ふきのとう	中5個	5	g	19.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	15.7	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	14.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	11.6	%