健康管理は、食事の管理から。味噌汁（一人前）の炭水化物の内訳

味噌汁（一人前）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （38.8%）
• 米みそ（赤） （37.4%）
• わけぎ （8.7%）
• カットワカメ （8.2%）
• 高野豆腐 （4.5%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	38.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	37.4	%
わけぎ	中0.2本	0.44	g	8.7	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	8.2	%
高野豆腐	中0.2枚	0.23	g	4.5	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	1.2	%
焼麩	中0.2個	0.06	g	1.1	%