健康管理は、食事の管理から。あなご巻きの炭水化物の内訳

あなご巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.6%）
• 卵焼き （5.5%）
• 焼きのり （3.7%）
• 砂糖（上白糖） （1%）
• 穀物酢 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	89.6	%
卵焼き	普通サイズ0.1本	1.6	g	5.5	%
焼きのり	大0.8枚	1.1	g	3.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0.3	g	1	%
穀物酢	大さじ0.1杯	0.04	g	0.13	%
アナゴ	中0.5尾	0	g	0	%