健康管理は、食事の管理から。あなご巻きの栄養バランスを見てみよう

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あなご巻きの詳細

材料

＊アナゴ 中0.5尾 40.3 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
＊卵焼き 普通サイズ0.1本 37.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.1杯 1.2 kcal
＊穀物酢 大さじ0.1杯 0.4 kcal
＊焼きのり 大0.8枚 4.5 kcal
    201.7 kcal
あなご巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.7 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 29 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 161 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 38.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.1 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 57.7 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 123 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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