健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ほうれん草、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（ほうれん草、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （59%）
• 卵 （24.5%）
• プロセスチーズ （16.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.93	g	59	%
卵	M3個	0.39	g	24.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	16.5	%