健康管理は、食事の管理から。オムレツ（アスパラ、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（アスパラ、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アスパラガス （60.1%）
• プロセスチーズ （20%）
• 卵 （19.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アスパラガス	中1本	0.78	g	60.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	20	%
卵	M2個	0.26	g	19.9	%