健康管理は、食事の管理から。きゅうりとトマト、キャベツのサラダの炭水化物の内訳

きゅうりとトマト、キャベツのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （46.9%）
• きゅうり （27.1%）
• ミニトマト （26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	7.8	g	46.9	%
きゅうり	中1本	4.5	g	27.1	%
ミニトマト	大3個	4.3	g	26	%