健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツとレタスのサラダの炭水化物の内訳

きゅうりとキャベツとレタスのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （39.8%）
• きゅうり （34.5%）
• レタス （25.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	39.8	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	34.5	%
レタス	2人前	1.7	g	25.7	%