健康管理は、食事の管理から。オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の炭水化物の内訳
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オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の詳細
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オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の炭水化物の内訳
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
エリンギ (53%)
■
濃口しょうゆ
(28.1%)
■
卵
(9%)
■
プロセスチーズ (5%)
■
ショルダーベーコン (4.8%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
エリンギ
中0.5本
1.4
g
53
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.4杯
0.73
g
28.1
%
■
卵
M1.8個
0.23
g
9
%
■
プロセスチーズ
スライス0.5枚
0.13
g
5
%
■
ショルダーベーコン
中0.5枚
0.13
g
4.8
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
g
0
%
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