健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （53%）
• 濃口しょうゆ （28.1%）
• 卵 （9%）
• プロセスチーズ （5%）
• ショルダーベーコン （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	中0.5本	1.4	g	53	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0.73	g	28.1	%
卵	M1.8個	0.23	g	9	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	5	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.13	g	4.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%